PostHeaderIcon メジャーリーグ流 コアトレーニング


オークランド・アスレチックスの5ツールプレーヤーのセスペデス選手のトレーニング映像を紹介します。以前に今年引退をした城島選手のブログにメジャーリーガーの圧倒的なパワーの違いについての内容を紹介しました。パワーの定義は ’質量 X スピード = パワー’ となります。体の重量や筋肉量が質量を意味し、走力、俊敏性が瞬発力がスピードとなります。この映像を見ると非常にバランス良くトレーニングをしているのが良く分かります。
 これらのトレーニングの中には成長期の選手にできないのは重量を上げるウエイト・トレーニングだけでコアトレーニングや瞬発性のトレーニングなど、ほとんどのトレーニングができることが分かります。日本人の選手が5ツールプレーヤーとして世界で通用するにはこれらのトレーニングが不可欠だと思います。それでは是非、皆さんも参考にして欲しいと思います。

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