レジースミスベースボール：ジャパン

DAY1 (１日目)　基本動作の習得

守備基本

送球

1. 送球動作
2. 内野手　送球動作　応用編：逆足送球
3. カット＆リレー

内野手：捕球

1. インフィニティー　キャッチ
2. 右足前捕球
3. リダイレクション捕球

ドリル

• サークル　ドリル（バック　ハンド＆フォーハンド）
• ニーダウン　ドリル（ハーフバウンド捕球＆イレギュラー　バウンド捕球）

投球基本

メカニック

1. グリップ
2. ワンインド　アップ
3. バランス　ポイント
4. アーリー&　レイト　コッキング
5. アクセレレーション
6. フォロースルー
7. フィニッシュ

ドリル

• ヒップファースト　ドリル
• コンタクト　グランド　ドリル
• デセプション　ドリル

打撃基本

• セット　アップ
• スタート　ポジション
• アタック　ポジション（コンプレス　ステップ）
• ストライド
• スイング
• フォロースルー

ドリル

• ピボット　ターン
• ロック＆リリース　ドリル
• ボンズドリル

DAY2（２日目）　応用プログラム

守備応用

• ポジション別指導

外野守備

• サード
• ショート
• セカンド
• ファースト
• キャッチャー
• １８アウト（プログレッシブ　スキル　トレーニング）　
  ☆守備でのメンタル　トレーニング

投球応用

コースへの投げ方＆高低の投げ方

• ツーシーマー
• カーブ
• チェンジ　アップ
• スライダー（高校生以上）

コンビネーション　ドリル

• 直球：内角高め＆直球：外低め

フォーカル　ポイント　ドリル

• 直球：内角高め＆カーブ：外低め
• 直球：真ん中＆チェンジアップ：外低め
• 直球：外角＆スライダー：外低めボール

打撃応用

• コースによる打ち方
• 高低による打ち方
• カーブの打ち方

• タイミング　ドリル
• ３ティードリル
• ピアッザ　ドリル